Dokupiłem flexit oraz vita-min. Na opakowaniu flexita napisane jest aby brać rano na czczo, pić to zaraz po kreatynie w DNT czy przed, czy może nie ma to wielkiego znaczenia? A vita-min tak jak na opakowaniu, po posiłku? Spotkałem się z opiniami, że witaminy rano mimo, że na opakowaniu napisano co innego. Ostatnie pytanie, czy odżywki takie jak [...]
Nitrobolon, to g****, spada po cyklu prawie wszystko, a po Xpandzie zostaje z tego co słyszałem i chwalą sobie :). Tylko pytanie, czy jedna pucha mi starczy? Na siłę, to lepiej z mono, czy jablkiem brac ? Co do tego, jakies bcaa, czy cos ?
Co do HCG to z tego co pamiętam rozrobione nie powinno leżeć dłużej w lodówce niż 3 dni więc nie ma innego wyjścia jak brać 2500jm E3D. Osobiście zrobiłbym tak: 7 dni po ostatnim szocie 2500jm HCG E3D (razem 4 szoty, więc starczy ci 10000jm) 10 dni po ostatnim szocie enana nolva w dawce 20mg ED przez 20 dni 14 dni po ostatnim szocie enana clomid w [...]
przy żadnej chorobie serca nie wolno brać saa ale ... powtórzyć na pewno się powtórzy ... ale jeśli to jest to o czym myślę to jest to do opanowania do lekarza i serducho zbadaj - bo nie wiesz co z nim masz a potem myśl (najczęściej kombinuj) ja bym trening zrobił (choćby lajtowy) mico ja w windzie też swoje odsiedziałem ... ale ja nie miałem [...]
ja cisnąłem na bibe z ziomkeim (tym z kalustrofobią ukrytą ) i sie zatrzymaliśmy przedryndaliśmy do imprezowiczów ze czekamy na nich miedzy 2 a 3cim piętrem i po 30min cudowania (reset windy , wyłączony prąd w całym wieżowcu , próby odblokowania drzwi od środka itd) doszli chłopaki do wniosku ze na chama zawsze da rade jak pójdziesz do lekarza [...]
Regeneracja przez dwa tugodnie? to znaczy że przez ten czas mam nic nie ćwiczyć??? A co do suplementacji to postawie na to co doradzacie - czyli białeczko w 80%. Jak tylko mam je brać (na początek)? Dzięki za odpowiedzi!!! "Bez pracy nie ma kołaczy"
dziękuje Wam bardzo za szybka odp. A tak swoją drogą co sadzicie na temat tego środka - 2 tygodnie przed zawodami - pomoże ? Trenuje 6 x w tygodniu po 2 godziny . Z tego co wyczytałam powinnam go brać na czczo i po treningu Czy bezpośrednio przed startem też ??
Aeroby moge robic jedynie poznym wieczorem, okolo godziny przed snem, przewaznie po treningu, ale rowniez i w dni beztreningowe. Co mam brac po aerobach potreningowych (rozumiem, ze standardowo odzywke bialkowa), a co po aerobach nie poprzedzonych treningiem? BTW, macham okolo 45-60 minut na rowerku stacjonarnym. Zaznaczam, ze moim celem jest (o [...]
siła >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> technika jeżeli twierdzisz ,że jest inaczej to popracuj kilka miesięcy nad samą techniką i możesz brać udział w strongmanach . technika(myślenie) ważna jest w szachach ,a nie w strongmanach . Co ci z tego ,że masz dobrą technikę ,jak na barki [...]
Zastanawia mnie jedna rzeczy .. Czy to są żarty czy Ty tak na poważnie ? Poczytaj najpierw trochę i zagłęb się w temat bo narobisz sobie więcej szkód jak pożytku. Twoja wiedza nt podstaw kuleje a chcesz brać się za doping, bo myślisz że to cukierki. Diety totalnie kuleje zmieniasz ilośc biała co 5 min, nie masz pojęcia na temat SAA i w co drugim [...]
10kg to zly wynik? Co do Hmb fajna sprawa na regenracje, sile, a co do sprawy spalania musisz to brac przynajmniej 3 meisiace zeby odczuc dawka przynajmniej 3 gramy dzinnie
A masz dobrze ulozona diete b/w/t? Moze zamiast bcaa lepiej jakies bialeczko? Przeciwskazan zadnych nie ma zebys obie rzeczy bral Co do HMB to skoro sa efekty to mozesz brac stale ale niech inni jeszcze Ci poradza, co do dawkowania to bylo b.duzo poszukaj!
1-5 meta 20mg/ed 1-10 oma 250mg/e5d 10-14 prop 100mg/e2d (ostatni tydz. 50 mg/e2d na zejście?) to chyba pomyłka. bo wg tego co napisałeś, w 10 tygodniu chcesz brać propa równolegle z omenem. a wejście od 11 tygodnia na pełną dawkę propa również będzie skutkowało skokiem stęzenia ponieważ skumuluje się z omnadrenem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy jeśli będę ćwiczył to bedą jakieś efekty? Biorąc pod uwagę brak diety i zapewne zły plan mizerne. Czy to może być dla mnie szkodliwe? Jeśli robisz źle technicznie ćwiczenia to oczywiście, że tak. Jeśli plan jest źle ułożony to możesz doprowadzić ciało do przetrenowania. Ciężko powiedzieć, bo napisałeś o nim zbyt ogólnikowo. Czy polecacie mi [...]
[...] sajdy po trenie. tren 25mg ed malo, dalbym 50mg dziennie lub 75-100mg e2d (zaleznie jaki under masz). Niektorzy twierdza (i maja pewnie racje) zeby trena czy propa brac ed nie e2d, wtedy wahania stezen nie ma. Po co T3 na cyklu? T3 ja bym nie ryzykowal i nie bral dluzej niz 4-5 tygodni z taperem. Chociaz niektorzy biora dluzej, nie [...]
ja tez mam tydzien przerwy akurat w apogeum mojego cyklu wg mnie nie ma sie co bawic w te slabasze spalacze, tylko tak jak napisalem wczesniej i co fu tez napisal - brac dobry spalacz (i tu polecam TS E. bardzo duzo osob zadowolonych, itd.) w mniejszych dawkach ewentualnie np.4-5kaps dziennie
[...] nie jest chelatowy '??? a tak poza tym dowiedzialem sie ze ta formula treca ma opoznione (nawet do 7h wchalanianie), czyli substancje zawarte w niej sa aktywne przez dluzszy czas, sadze ze chyba rozsadniej by bylo brac tego ZMA godzinke przed snem, a 30 minut przed snem Treca NIghta, co myslicie?a tak poza tym ten ZMA to ile czasu sie wchalania?
[...] i zostawic bo ci szybko ucieknie tak kombinuj zeby zostalo ci w body przez dluzszy czas.Nie przesadzaj z dlugoscia cyklu najlepiej na poczatek tak jak wyzej.Nie radze brac innego specyfika najlepiej wyzuc kase na diete duzo i wszystko jeszcze zalezy co chcesz osiagnac sile rzezbe mase.napisz na my @ to opowiem dokladnie co i jak kazdy [...]
Ja bym polecał najpierw na gainerach, a jeśli staż będziesz miał lepszy to kreatynę, ale w proszku a nie w tabletkach. Oczywiście to moja opinia, ale w proszku kreatyna się szybciej rozchodzi po organizmie. W sumie masz już 16 lat, to polecałbym brać narazie gainery (przede wszystkim też dietę mieć), może jakieś BCAA dorzucić, a kreatynę dopiero [...]
